Держите спину прямо. О правильной осанке

29 ноября 2024 г. 

Держите спину прямо, - слышали мы в детстве и не понимали, как важна правильная осанка для нашего здоровья и продления молодости.

Правильная осанка – залог здоровья позвоночника. Мы держим ее, - и это позволяет равномерно распределять нагрузку на все мышцы и суставы. А здоровая спина, как и позвоночник, гарантирует, что и внутренние органы в порядке.

Если с осанкой все в порядке, то и дышится легче, ведь легкие полностью расправлены, а значит, кровь, а затем и все органы получают достаточно кислорода для жизнедеятельности. Конечно, отсутствие проблем с осанкой – профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Для всех, кто старше 35, правильная осанка – залог упругого овала лица, минимума морщин или их полное отсутствие.

Кстати, есть ли проблемы с осанкой или нет, покажет небольшой тест. Встаньте у стены в вашей привычной позе и посмотрите: касаетесь ли вы стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Только по-честному. Если да, то все в порядке. Если нет, то, возможно, в этом корень некоторых ваших проблем со здоровьем?

Можно ли «сделать» правильную осанку? Можно и нужно! Возраст – совершенно не помеха. Тем более если вы хотите не потерять подвижность суставов с возрастом, держать в здоровом тонусе все внутренние органы, избежать болей в спине от долгого сидения или продолжительной ходьбы, продлить молодость и упругость кожи.

Работа с осанкой – это сочетание 1) физических упражнений с 2) расслаблением мышц, плюс 3) соблюдение ряда важных правил, сопряженных с современным образом жизни.

1) Комплекс упражнений на формирование правильной осанки можно найти в открытых источниках. Это, как правило, работа с мышцами спины.

2) Расслаблять мышцы спины так же необходимо, как и их тренировать. Делать это нужно, используя хотя бы две основные методики: массаж и прогрев мышц. Массажные кровати N4 и N6 «Нуга Бест» обеспечивают сразу несколько методик, благотворно влияющих на состояние позвоночника и осанки: вытяжение позвоночника, инфракрасное тепло, точечный массаж, миостимуляция, прижигание и ионизацию.

3) Работа с осанкой ведется и на уровне образа жизни. С малоподвижным образом жизни, лишним весом, неправильным питанием надо будет обязательно что-то решать. Это факторы риска проблем с осанкой, позвоночником и здоровьем в целом, вредность которых надо нивелировать.

Массажеры «Нуга Бест» можно потестить в выставочном зале компании «Нуга Медикал» по адресу: Красный проспект, 200.

Запись на тест по телефону 8-800-300-37-93.