Сколько воды надо пить каждый день

17 ноября 2024 г. 

На днях нас спросили о том, сколько воды нужно пить в день летом. Хотим отметить, что соблюдение питьевого режима актуально всегда и не только летом. Летом, естественно, вы пьете больше. В жару с потоотделением мы быстрее теряем влагу, которую надо восполнять для нормальной жизнедеятельности организма.

Но сколько воды пить – вечный вопрос? Даже врачи расходятся во мнениях. Мы предлагаем ориентироваться на стандарт и ваше состояние здоровья. Кто-то больше пьет воды, а кому излишнее потребление жидкости приносит дискомфорт.

Суточная потребность организма в воде рассчитывается просто: 30 мл на 1 кг массы тела. При высоких температурах воздуха этот показатель возрастает до 40 мл и это если нет выраженных физических нагрузок, сопровождающихся интенсивным потоотделением. Если вы занимаетесь спортом в жаркую погоду, то этот объем необходимо еще увеличить. Ведь с потом и дыханием в жару может выводиться до 3 литров жидкости, а при физических нагрузках эти потери могут составлять более 4 литров.

Да, около 300-400 мл жидкости в сутки организм синтезирует сам. Но остальное должно поступать извне: с напитками и пищей. Иначе начинают страдать внутренние органы, и в первую очередь, почки, которые получают команду «придержать» жидкость, уменьшив количество мочи, а также кровеносная система. Вода в приоритетном порядке отправляется в клетки и межклеточное пространство, а в крови ее содержание снижается. В результате она густеет.

Чтобы не допустить обезвоживания, необходимо обеспечить организму водную компенсацию в достаточном объеме и качестве. Специалисты сходятся во мнении нужно пить чистую или минеральную воду, несладкие морсы, зеленый чай, отвары и настои сухофруктов. Конечно же, воду обязательно брать с собой, выходя на улицу. Здесь как нельзя придется кстати бутылка с турманиевым ионизатором «Нуга Бест».

Вообще иметь свою бутылку для воды и активно ее использовать давно стало золотым правилом. Ионизация воды тоже сама по себе не нова. Мы же предлагаем вам в данном формате совместить эти тренды здорового образа жизни.

Бутылку «Нуга Бест» можно использовать на тренировках, прогулках, в поездках, в офисе, да и просто держать ее в машине. Это удобно и правильно – чистая и здоровая вода под рукой.

Во-вторых, есть в бутылке особый фильтр, ионизирующий и ощелачивающий воду. Благодаря природным минералам, обычная водопроводная вода смягчается. Она поэтому легко усваивается – мы без отёков, а значит, кожа, волосы и все ткани насыщаются столь необходимой им влагой.

Ионизация мягко ощелачивает воду — вкус воды становится приятным. Такую воду хочется её пить, а значит проблема «как мне употребить эти заветные 1,5 литра в день» решается сама собой. Благодаря отрицательному окислительно-восстановительному потенциалу воды из нашей бутылки, которую вы начнете употреблять каждый день, ваши обменные процессы восстановятся, энергия наберет силу, придет в норму регенерация изношенных тканей и клеток.

Бутылку можно купить в выставочном зале компании «Нуга Медикал» по адресу: Красный проспект, 200.

Подробности по телефону 8-800-300-37-93.