Nuga Best: Как улучшить сон и решить проблему с хроническим недосыпанием?

По оценкам специалистов, 65% современных людей (особенно, это касается жителей мегаполисов) страдают от хронического недосыпания, а средняя продолжительность сна сократилась с 8 до 6 часов, да и его качество зачастую оставляет желать лучшего. Из множества рекомендаций, направленных на улучшение сна, эффективнее всего комплексный подход: соблюдение режима дня, отказ от вечернего использования гаджетов и активного времяпрепровождения, а также настрой на отдых и покой. И в этом одну из лидирующих позиций занимает массаж.

Расслабляющий массаж активизирует парасимпатическую нервную систему организма, ответственную за отдых, а также успокаивает симпатическую, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Массаж помогает улучшить сон и расслабиться, в том числе малышам, женщинам в период менопаузы, людям, страдающим от синдрома беспокойных ног.

Однако домашний расслабляющий массаж не должен быть сложным процессом, требующим особых навыков. У компании «Нуга Бест» есть универсальные массажеры, которые все делают сами, помогают проработать мышцы, снять зажимы и напряжение.

Массажные кровати N4, N6 показаны, если беспокоит нарушение сна. Они улучшают кровообращение в мышцах, от шеи до пяток, помогают по-настоящему расслабиться. Выбирайте подходящую программу и позвольте себе отключиться от бытовых и рабочих вопросов.

Массажер для стоп Е5 – must have для офисных сотрудников, которые много сидят, а также для тех, кто «по долгу службы» много времени проводит на ногах. Такой аппаратный массаж улучшит циркуляцию крови, снимет усталость и таким образом поможет нормализовать длительность и качества сна.

Во время любой такой массажной процедуры в организме вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны хорошего настроения, а кортизол (гормон стресса), наоборот, снижается, что помогает спокойно и крепко заснуть.